En qué consiste la dieta quema grasa  

Ya hemos hablado sobre como quemar grasa corporal y como quemar grasa abdominal, pero ahora es momento de tomar acción. Sigue esta dieta quema grasa y verás cómo en tan solo 2 semanas puedes empezar a perder peso fácilmente.


Al diseñar esta dieta quema grasa, hemos combinado un alto contenido de fibra y proteína con un plan de 2 a 4 semanas que te ayudará a perder grasa, aumentar tu metabolismo y provee todos los nutrientes necesarios para que puedas tonificar tus músculos.

Esta dieta quema grasa también está llena de alimentos quema grasa, los cuales suprimen los antojos que te hacen ingerir más calorías.


 Lista de compras para empezar a QUEMAR GRASA

Para empezar esta dieta quema grasa, asegúrate de que tienes todos estos alimentos, ya que lo necesitarás a lo largo de las próximas 2 o 4 semanas para poder bajar de peso.


  • Yogur – preferiblemente yogur griego sin fruta y bajo en grasa.
  • Fresas, arándanos, frambuesas – frescas o congeladas. Se recomienda comprar las tres, aunque no es necesario.
  • Frutas mixtas – piña, mangos, bananas, toronja, manzana,  etc.
  • Cereales de desayuno – altos en proteínas de alto contenido de fibra (puedes ver algunas sugerencias aquí).
  • Pan alto en proteína o fibra – como gofres (también conocidos como waffles) o pan integral o pan de grano.
  • Mantequilla de maní natural – preferiblemente la versión regular, no tiene que ser baja en grasa.
  • Huevos
  • Leche – puedes ser leche descremada. Deber baja en grasa o sin grasa
  • Tortillas integrales – preferiblemente que sean altas en fibra y altas en proteínas
  • Pechugas de pollo
  • Carne de res – puede ser falda de res
  • Embutidos – puede ser jamón, pavo o pechuga de pollo
  • Pechuga de pavo
  • Pescado – puede ser atún o salmón enlatado en agua. Si lo prefieres, también puede ser atún, tilapia o salmón fresco.
  • Frijoles enlatados – pueden ser frijoles negros, lentejas, rojos, etc.
  • Vegetales – frescos o congelados. El brócoli y la espinaca deben ser esenciales.
  • Papas – pueden ser papas marrones o patatas dulces.
  • Aguacate
  • Queso bajo en grasa – Como queso ricota y queso feta. También se recomienda comprar queso mozzarella bajo en grasa.